Développées dans les années 90 par le docteur Edith Perreaut-Pierre, les techniques d'optimisation du potentiel (TOP) sont un ensemble de stratégies mentales. Celles-ci permettent à chacun de mobiliser ses ressources intérieures au moment adéquat et selon la situation afin d'atteindre ses objectifs. Les TOP s'inscrivent dans un cadre de formation et de prévention contre les risques psycho-sociaux tels que le stress ou le burn-out. Découvrez ici l'essentiel à savoir sur ces techniques d'optimisation du potentiel.
Quel est l'objectif des formations TOP ?
Les formations TOP permettent aux individus de renforcer leurs aptitudes et de gérer n'importe quelle situation en se servant de leurs ressources cognitives, émotionnelles, physiologiques et comportementales. Ces ressources constituent une « boite à outils » qui peut être utilisée à n'importe quel moment. Elles permettent de gérer des situations comme le stress, la dépression, la pression extérieure et la fatigue mentale.
Concrètement, l'objectif de la formation initiale TOP est d'aider les personnes à mobiliser leurs ressources psycho-cognitives et comportementales pour surmonter les obstacles. Ces méthodes sont utilisées dans tous les domaines, y compris le sport, la logistique, l'éducation, la médecine et l'entrepreneuriat. Elles sont particulièrement utiles et efficaces en entreprise.
En effet, le monde de l'entreprise est rigoureux et très exigeant. Entre l'obligation de résultat, la course aux promotions, la concurrence rude et la pression hiérarchique, il peut parfois être difficile de maintenir le cap à long terme. Les bases du TOP permettront à toute personne évoluant dans ce milieu d'optimiser ses aptitudes pour atteindre ses objectifs.
Quelle est l'approche pédagogique utilisée en formation ?
L'approche pédagogique utilisée fait appel aux procédés de base des TOP. Il s'agit notamment de :
- la respiration,
- la relaxation,
- la représentation mentale de la réussite,
- le renforcement positif,
- la dynamisation psychologique.
Chacune de ces actions a un objectif précis et contribue d'une manière ou d'une manière ou d'une autre au renforcement des capacités. Les TOP peuvent être adaptées en fonction de l'individu et des difficultés qu'il rencontre. De plus, si au début celui-ci peut se faire aider pour intégrer les TOP, à long terme il est tout à fait capable de s'exercer seul. Cela ne prend généralement que quelques minutes. L'entrainement peut se faire dans n'importe quelle circonstance et à tout moment.
Quels sont les avantages des TOP ?
Quels que soient le domaine et le contexte dans lequel ils sont utilisés, les TOP présentent plusieurs avantages individuels et collectifs. On peut citer notamment :
- le renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle,
- la gestion du stress et la maîtrise des émotions et du comportement,
- l'amélioration des procédés de prise de décision,
- la préparation aux épreuves de différente nature (entretien, conférence, examen, compétition),
- le développement des aptitudes motrices, cognitives et techniques telles que la concentration, l'attention et la mémorisation,
- l'amélioration de la communication, de l'esprit d'équipe et de la cohésion de groupe,
- l'optimisation de la récupération mentale et physique pour prévenir la fatigue mentale.
Évidemment, de tels résultats impliquent une bonne préparation. Par ailleurs, il faut surtout de la volonté et une réelle implication de la part des intéressés.
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